暑くて寝苦しい…
かと思えば朝方はヒンヤリ。
眠りが浅くなっていませんか?
今回は睡眠に関連するツボを紹介します。
眠れないときのツボ
高ぶった神経を落ち着かせて眠気を誘うのが、足の裏、かかと中央にある失眠穴(しつみんけつ)。
夜中に目がさえて、なかなか寝つけない時は、あせらずこのツボを刺激してみましょう。
にぎりこぶしをつくって左右20回ずつ、ゆっくりたたきます。
睡眠不足による疲れ顔にも
睡眠不足が続くと血行不良が生じ、酸素や栄養が十分に届かず、その結果、目の下にクマができることも。
おすすめは、左右の目の下の骨の縁、中央にある承泣(しょうきゅう)という疲れ目のツボ。
人差し指で気持ちよい程度に数回押します。
眼球を圧迫しないよう、目の方向に強くおさないようにしましょう。