冷房の効いた屋内で「冷えびえ」していませんか？
夏冷えは、夏バテや夏風邪、肌トラブルの原因にもなります。

今回は、そんな夏冷え、夏風邪を防ぐ豆知識を紹介します！

【1】 粗塩入り足浴でポカポカ

「シャワーだけでさっと済ませたい」そんな日も、冷えのケアはお忘れなく。
洗面器にお湯と一つまみの粗塩を入れて「足浴」はいかがですか？

血行が促進され、冷えや疲労の解消に効果的です。
汗をじんわりかいた後にシャワーを浴びれば気分もサッパリ。

【2】 夏風邪予防には梅醤番茶

夏風邪をひきそうな時には、梅干し、ショウガ、番茶、醤油を使った手作りドリンクがおすすめ。
作り方も簡単！

（１）湯のみに醤油大さじ1と梅干し1個、ショウガのおろし汁適宜を入れる

（２）そこに熱い番茶を100～150mL注いだら、軽く混ぜて出来上がり